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Soupe froide mangue-coco
Preparação 5min
Total 10min
4 portions
Ingredientes
-
2 gousses d'ail
-
20 g gingembres frais en lamelles (2 mm)
-
1 piment rouge frais épépinées, coupées grossièrement, plus d'autres pour la garniture
-
80 g d'oignon rouge coupé en deux
-
300 - 350 g de mangue mûre en morceaux
-
120 g poivron jaune (1 poivron), en morceaux
-
40 g de beurre de cacahuète
-
400 g de lait de coco
-
100 - 150 g de glaçons (opcional)
-
½ c. à café de coriandre en poudre
-
½ c. à café de sel
-
2 - 3 pincées poivre blanc moulu
-
feuilles de coriandre fraîche pour la garniture
-
noix de cajou grillées, non salées pour la finition
-
huile de sésame toasté pour la finition
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
368.1 mg
Proteína
5.2 g
Energia
1376.2 kJ /
328.9 kcal
Gordura
16.3 g
Fibra
6.4 g
Gordura saturada
10.5 g
Hidratos de carbono
44.9 g
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Plats froids veggies
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