Mesciua spezzina

Mesciua spezzina

4.4 40 avaliações

Preparação 10min

Total 1h

4 porzioni

Ingredientes

50 g di cipolla in quarti
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
300 g di ceci in scatola sciacquati e sgocciolati
300 g di fagioli cannellini in scatola sciacquati e sgocciolati
800 g di acqua
8 g di sale
150 g di farro perlato (cottura 35-40 minuti)
1 pizzico di pepe nero macinato (opcional)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 1355.6 mg

Proteína 15.4 g

Energia 1376 kJ / 328.8 kcal

Gordura 10.6 g

Fibra 10.6 g

Gordura saturada 1.2 g

Hidratos de carbono 45.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Giro d'Italia 31 Receitas
Itália

Voi...Noi...Bimby® - Febbraio 2024 31 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Miglio con ceci e verdure al curry

1h

Sformato vegetale

1h

Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli

30min

Orzotto con zucchine e formaggio di capra

1h 15min

Pancake di verdure

20min

Polpettine di ceci e fagiolini

1h 20min

Frittata di ceci e verdure (senza uova)

45min

Pasta con crema di barbabietola (senza lattosio)

20min

Seitan speziato con verdure insaporite

20min

Gnocchi di cavolfiore (vegan)

1h

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35min

Sandwiches di verdure con formaggio fresco

1h 10min