Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 avaliações

Preparação 10min

Total 35min

4 porcje

Ingredientes

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 42.2 mg

Proteína 4.8 g

Energia 709.2 kJ / 169.5 kcal

Gordura 13.9 g

Fibra 2.4 g

Gordura saturada 7.8 g

Hidratos de carbono 10.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

SEZON NA THERMOMIX® 70 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Sałatka z jarmużu z burakiem

45min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1h 25min

Frittata z cukinią

55min

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

30min

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

1h 10min

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1h 5min

Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki

40min

Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem

45min

Krem z parmezanu

10min

Sałatka z soczewicy

45min

Omlet z jarmużem

35min