Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 10min

8 sztuk

Ingredientes

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 sztukę

Proteína 10 g

Energia 935.8 kJ / 223.5 kcal

Gordura 11.8 g

Fibra 2.2 g

Hidratos de carbono 20.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

NA TRENING 12 Receitas
Polónia

Wysokobiałkowe przepisy 100 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50min

Wytrawne muffiny cukiniowe

1h 10min

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

50min

Sundal z ciecierzycy

6h 45min

Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)

1h 50min

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

1h 20min

Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)

40min

Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)

25min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20min

Suflety kalafiorowe

55min

Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą

50min

Brownie z czerwonej fasoli

1h