Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 26 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 10min

8 sztuk

Ingredientes

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 sztukę

Proteína 10 g

Energia 935.8 kJ / 223.5 kcal

Gordura 11.8 g

Fibra 2.2 g

Hidratos de carbono 20.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

NA TRENING 12 Receitas
Polónia

Wysokobiałkowe przepisy 100 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Sałatka z jarmużu z burakiem

45min

Pikantny brokuł z kokosową posypką

35min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50min

Sałatka ze szparagami, młodymi ziemniakami i serem korycińskim

45min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1h 25min

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20min

Sałatka ziemniaczana z sosem z awokado (dla dzieci)

50min

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1h 5min

Tajskie paczuszki z łososia na parze

1h 20min

Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki

40min

Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)

50min

Krem z parmezanu

10min