Massada de garoupa

Massada de garoupa

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Preparação 5min

Total 45min

6 doses

Ingredientes

hortelã mais q.b. p/ temperar
15 g
cebola cortada em pedaços
200 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
vinho branco
30 g
folha de louro
1
tomate em pedaços
200 g
pimento vermelho cortado em tiras
100 g
pimento verde cortado em tiras
100 g
orégãos
1 c. chá de
sal
2 c. chá de
água
850 g
massa tipo cotovelo
350 g
garoupa (4 postas aprox.)
780 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 859.6 mg

Proteína 34 g

Energia 1769.3 kJ / 422.9 kcal

Gordura 8.2 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 1.3 g

Hidratos de carbono 50.6 g

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