Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 avaliações

Preparação 30min

Total 30min

2 porción

Ingredientes

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 3054.1 mg

Proteína 45.1 g

Energia 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Gordura 40 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 14.5 g

Hidratos de carbono 20 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Delicias bajas en IG 5 Receitas
México

Também pode gostar...

Rollos de acelga con carne, puré de camote y budin de pan

50 min

Ensalada de elote con pimientos, estilo Tex-Mex

1 godz.

Camote con salsa de vegetales y pasta gratinada

2 godz.

Lasaña de espinacas con requesón

55 min

Wrap hack

1 godz.

Ensalada cremosa de camarones

35 min

Nabos al vapor (700-1000 g)

40 min

Avena con chocolate

12 godz.

Elotes cremosos

30 min

Crostini con tomate y mozzarella

25 min

Pilaf de arroz salvaje con agujas de cerdo TM6

1 godz. 10 min

Tortitas de haba

2 godz.