Dispositivos e acessórios
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
Preparação 15min
Total 30min
4 porcje
Ingredientes
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
10 g migdałów, blanszowanych10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (opcional)
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
200 g ryżu białego, basmati
-
300 g pomidorków koktajlowych
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
1 zielona papryczka chili, świeża (opcional) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
1265.5 mg
Proteína
37.4 g
Energia
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Gordura
12.9 g
Fibra
3.5 g
Gordura saturada
2.4 g
Hidratos de carbono
50 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Szybkie obiady VI
10 Receitas
Polónia
Polónia
Wysokobiałkowe przepisy
100 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50min
Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1h
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45min
Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką
45min
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25min
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35min
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30min
Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców
1h