Dispositivos e acessórios
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
Preparação 15min
Total 30min
4 porcje
Ingredientes
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
10 g migdałów, blanszowanych10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (opcional)
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
200 g ryżu białego, basmati
-
300 g pomidorków koktajlowych
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
1 zielona papryczka chili, świeża (opcional) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
1265.5 mg
Proteína
37.4 g
Energia
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Gordura
12.9 g
Fibra
3.5 g
Gordura saturada
2.4 g
Hidratos de carbono
50 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Szybkie obiady VI
10 Receitas
Polónia
Polónia
Wysokobiałkowe przepisy
100 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 min
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1 godz.
Pieczony kurczak z warzywami
1 godz. 45 min
Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh
35 min
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25 min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 godz.
Gulasz wołowy z dynią i kopytkami
1 godz. 45 min
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1 godz. 5 min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 min
Indyk gyros z warzywami
30 min