Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 393.2 kcal / 1645.3 kJ
- Proteína
- 11.7 g
- Gordura
- 15.5 g
- Hidratos de carbono
- 54.9 g
- Fibra
- 11.5 g
- Gordura saturada
- 2.2 g
- Sódio
- 596.9 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 min
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)
15 min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 min
Sałatka z dynią i serem feta
30 min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 min
Zielone pancakes z tofu
15 min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 min
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15 min
Owsianka dyniowa
25 min