Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1645.3 kJ / 393.2 kcal
- Proteína
- 11.7 g
- Hidratos de carbono
- 54.9 g
- Gordura
- 15.5 g
- Gordura saturada
- 2.2 g
- Fibra
- 11.5 g
- Sódio
- 596.9 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Mango smoothie bowl
5 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1h
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35min