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Polenta Surf and Turf

Polenta Surf and Turf
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Preparação 20min
Total 25min
4 doses
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Ingredientes

  • chouriço cortado em fatias (5 mm aprox.)
    200 g
  • camarão grande s/ casca
    300 g
  • espinafres baby frescos
    125 g
  • queijo parmesão cortado em pedaços
    80 g
  • alho
    2 dentes de
  • sêmola de milho (5-8 minutos de cozedura)
    200 g
  • água fervida
    750 g
  • leite
    250 g
  • sal
    1 c. chá de
  • azeite
    1 c. sopa de
  • manteiga s/ sal
    60 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1966.6 mg
Proteína 38.2 g
Energia 3054.7 kJ / 730.1 kcal
Gordura 43.1 g
Fibra 1.7 g
Gordura saturada 20.3 g
Hidratos de carbono 46.1 g

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