Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip
4.6 20 avaliações
Preparação 10min
Total 30min
375 g
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • water
    500 g
  • fresh green peas shelled, or frozen grean peas
    100 g
  • fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
    50 g
  • fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
    50 g
  • garlic cloves
    2
  • spring onion/shallot trimmed and cut into halves
    1
  • fresh mint leaves only
    1 sprig
  • avocado flesh only
    1
  • feta cheese cut into pieces (1 cm)
    50 g
  • lemon juice to taste
    1 tsp
  • horseradish cream (opcional) to taste
    ½ - 1 tsp

Dificuldade

fácil

Nutrição por 50 g

Sódio 87.6 mg
Proteína 4 g
Energia 466.9 kJ / 110.9 kcal
Gordura 9 g
Fibra 3 g
Gordura saturada 2.7 g
Hidratos de carbono 2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dips & savoury spreads 52 Receitas
Austrália e Nova Zelândia
Festive Flavour 105 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Também pode gostar...

Miso coleslaw

4.3(81)

20min

Red onion relish

4.6(39)

50min

Lemon and caper aioli

3.8(36)

15min

Hommus

4.2(363)

15min

Basil pesto

4.8(252)

10min

Mushroom pâté

4.2(70)

1h 15min

Goat's cheese flans with yoghurt sauce and leeks

3.8(4)

45min

Carrot and fennel slaw with sprouted buckwheat

4.5(12)

50h 15min

Broad bean bruschetta

4.8(15)

30min

Corn and coriander fritters with avocado tahini

4.2(26)

1h 15min

Falafel with beetroot hommus

4.0(112)

20min

White bean dip with chimichurri

4.6(25)

15min