Arroz con brócoli, atún y aguacate

Arroz con brócoli, atún y aguacate

4.6 20 avaliação

Preparação 10min

Total 30min

2 raciones

Ingredientes

1000 g de agua
180 g de arroz de grano largo
150 g de ramilletes de brócoli
½ cucharadita de sal (para espolvorear)
1 aguacate maduro
1 lata de atún en aceite de oliva de 80 g (con el aceite)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 2283.1 mg

Proteína 39.9 g

Energia 2966 kJ / 709 kcal

Gordura 24 g

Fibra 7.9 g

Gordura saturada 3.9 g

Hidratos de carbono 84.5 g

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