Salmón con tofu para dos

Salmón con tofu para dos

3.9 49 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

2 raciones

Ingredientes

150 - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas (en dados de aprox. 1,5 cm)
150 g de tofu firme (en dados de aprox. 1,5 cm)
50 g salsa de soja
1 cucharadita de orégano seco
1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
30 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de cebolleta en rodajas

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Proteína 28.7 g

Energia 1738 kJ / 416 kcal

Gordura 29.19 g

Fibra 1.58 g

Hidratos de carbono 9.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Para deportistas 12 Receitas
Espanha

Para deportistas 12 Receitas
México

Também pode gostar...

Pasta integral con verduras y queso fresco

35min

Papillotes de tofu en cama de verduras

30min

Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

50min

Quinoa con verduras salteadas

35min

Pasta integral con salsa de pimientos y almendras

50min

Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass

30min

Ensalada de garbanzos con tofu

25min

Pollo con espinacas, manzana y pasas para dos

20min

Ensalada de salmón, kale y quinoa

1h

Dados de salmón al vapor con salsa de aguacate

20min

Kale, Bimi y arándanos con almendras

30min

Espaguetis integrales con salsa de aguacate

15min