Creme de aveia com agrião
TM31 TM5 TM6

Creme de aveia com agrião

4.6 (19 avaliações )

INGREDIENTES

  • 250 g cebola cortada em pedaços
  • 1 dente de alho
  • 30 g azeite, mais q.b. p/ guarnecer
  • 1200 g água
  • 60 g flocos de aveia
  • 1 c. chá de sal
  • 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
    ou 1 cubo de caldo de legumes
  • 100 g folhas de agrião
    ou 100 g acelgas ou espinafres
  • 35 g sementes de abóbora torradas
  • 25 g sementes de girassol torradas

Nutrição
por 1 dose
Energia
640 kJ / 153 kcal
Proteína
5 g
Hidratos de carbono
9 g
Gordura
11 g
Fibra
3 g

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