Creme de aveia com agrião

Creme de aveia com agrião

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Preparação 5min

Total 35min

6 doses

Ingredientes

cebola cortada em pedaços
250 g
dente de alho
1
azeite mais q.b. p/ guarnecer
30 g
água
1200 g
flocos de aveia
60 g
sal
1 c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
folhas de agrião
100 g
100 g acelgas, ou espinafres
sementes de abóbora torradas
35 g
sementes de girassol torradas
25 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 415.1 mg

Proteína 3.9 g

Energia 570.8 kJ / 136.4 kcal

Gordura 8.5 g

Fibra 2.3 g

Gordura saturada 1.2 g

Hidratos de carbono 12.3 g

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