Empadão de batata-doce e lentilhas
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Empadão de batata-doce e lentilhas

4.4 (25 avaliações )

Ingredientes

  • 100 g lentilhas verdes
  • 15 g salsa
  • 45 g azeite
  • 10 g gengibre
  • 150 g cebola cortada em pedaços
  • 80 g cenoura
  • 2 dentes de alho
  • 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
    ou 1 cubo de caldo de legumes
  • 100 g tomate em pedaços
  • 2 c. chá de caril em pó
  • 150 g água, mais q.b. p/ demolhar
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 650 g batata-doce cortada em pedaços
  • 150 g leite
  • 1 pitada de pimenta
  • 100 g iogurte grego
  • 1 lima (raspa e sumo)

Nutrição
por 1 dose
Energia
1737.9 kJ / 415.4 kcal
Proteína
13.2 g
Hidratos de carbono
61.7 g
Gordura
14.6 g
Gordura saturada
3.2 g
Fibra
10.3 g
Sódio
1012.9 mg

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