Versões compatíveis
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Hummus de remolacha
- 2 dientes de ajo
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva), aclarados y escurridos
- 300 g de remolacha cocida, en trozos
- 30 g de zumo de limón
- 50 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharadita rasa de sal
- 50 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de curry en polvo
- 1 pellizco de comino molido
Cocción de verduras y trigo
- 1500 g de agua
- 400 g de batatas en dados (aprox. 2 cm)
- 1 cucharada de sal
- 200 g de trigo tierno
- 300 g de ramilletes de brócoli
Para servir
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- 12 rabanitos en rodajas finas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharadas de semillas de sésamo tostado
- aceite de oliva para servir
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 1500 kJ / 359 kcal
- Proteína
- 13.22 g
- Hidratos de carbono
- 41.69 g
- Gordura
- 15.41 g
- Fibra
- 11.42 g
Receitas alternativas
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1j
Risotto de quinoa con calabaza asada
40 min
Ensalada detox con kale
10 min
Gözleme de berenjena, espinacas y feta
1 Std. 45 Min
Pita vegetariana israelí (sabich)
40 min
Hummus
5 min
Blinis de espelta con puré de aguacate y hummus de remolacha
30 min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40 min
Granola de trigo sarraceno y cacao
2h 45 min
Ensalada tabulé de quinoa
25 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Ensalada de hortalizas con rúcula, canónigos y granada
15min