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Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
Preparação 30min
Total 50min
6 raciones
Ingredientes
-
limón (preferiblemente biológico, solo la piel amarilla)½
-
de hierbas frescas variadas (por ej. perejil, albahaca, cebollino, solo las hojas)10 - 12 ramitas
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diente de ajo1
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chile fresco½
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de aceite de oliva60 g
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de agua1200 g
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de sal1 ½ cucharadita
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de quinoa en grano100 g
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de lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (2 cm de grosor)600 g
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de pimientos en trozos160 g
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de cebolla roja en trozos50 g
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de pepino en trozos120 g
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de queso feta en trozos150 g
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de mostaza de Dijon1 cucharadita
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de vinagre1 cucharada
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de pimienta negra molida2 pellizcos
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de tomates pera en trozos (2 cm)300 g
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aguacate (solo la pulpa, 150-200 g) en láminas1
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de kale en tiras finas100 g
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de pipas de calabaza (opcional) peladas1 cucharada
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de arándanos rojos deshidratados (opcional)2 cucharadas
Nutrição por 1 ración
Energia
534 kcal /
2238 kJ
Proteína
29 g
Gordura
37 g
Hidratos de carbono
19 g
Fibra
6 g
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