Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras

Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras

4.4 111 avaliações
Preparação 30min
Total 50min
6 raciones

Ingredientes

  • limón (preferiblemente biológico, solo la piel amarilla)
    ½
  • de hierbas frescas variadas (por ej. perejil, albahaca, cebollino, solo las hojas)
    10 - 12 ramitas
  • diente de ajo
    1
  • chile fresco
    ½
    2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
  • de aceite de oliva
    60 g
  • de agua
    1200 g
  • de sal
    1 ½ cucharadita
  • de quinoa en grano
    100 g
  • de lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (2 cm de grosor)
    600 g
  • de pimientos en trozos
    160 g
  • de cebolla roja en trozos
    50 g
  • de pepino en trozos
    120 g
  • de queso feta en trozos
    150 g
  • de mostaza de Dijon
    1 cucharadita
  • de vinagre
    1 cucharada
  • de pimienta negra molida
    2 pellizcos
  • de tomates pera en trozos (2 cm)
    300 g
  • aguacate (solo la pulpa, 150-200 g) en láminas
    1
  • de kale en tiras finas
    100 g
    100 g de espinacas baby frescas, en tiras finas
  • de pipas de calabaza (opcional) peladas
    1 cucharada
  • de arándanos rojos deshidratados (opcional)
    2 cucharadas

Nutrição por 1 ración

Energia 534 kcal / 2238 kJ
Proteína 29 g
Gordura 37 g
Hidratos de carbono 19 g
Fibra 6 g

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