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Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos
Preparação 10min
Total 1h
6 doses
Ingredientes
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queijo mozarela (até 30% de gordura)30 g
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alho-francês cortado em rodelas150 g
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azeite40 g
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curgete cortada em rodelas200 g
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brócolos só os raminhos250 g
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leite magro400 g
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farinha40 g
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sal1 pitada de
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pimenta1 pitada de
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noz-moscada1 pitada de
Nutrição por 1 dose
Energia
140 kcal /
586 kJ
Proteína
7 g
Gordura
8 g
Hidratos de carbono
10 g
Fibra
12 g
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