Empadão de brócolos com peixe

Empadão de brócolos com peixe

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Preparação 20min

Total 1h 35min

6 doses

Ingredientes

água
500 g
sal
3 c. chá de
ovos
5
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
coentros
10 g
vinho branco
20 g
filetes de pescada cortados em pedaços
500 g
pimenta
1 pitada de
mostarda
10 g
natas
50 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
600 g
brócolos cortados em pedaços pequenos
400 g
leite
300 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 27 g

Energia 1779 kJ / 426 kcal

Gordura 25 g

Fibra 2 g

Hidratos de carbono 23 g

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