
Dispositivos e acessórios
Almôndegas de frango com orzo e molho de iogurte
Preparação 25min
Total 45min
8 doses
Ingredientes
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sobras de pão50 g
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coentros mais q.b. p/ guarnecer25 g
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aneto20 g
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cebola roxa cortada em pedaços100 g
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carne de frango, s/ osso e s/ pele semicongelada, cortada em cubos pequenos500 g
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sal2 c. chá de
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pimenta2 pitada de
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azeite mais q.b. p/ fritar50 g
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vinagre de sidra15 g
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dente de alho1
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iogurte grego natural150 g
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pepino cortado em cubos pequenos (1 cm aprox.)50 g
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água1000 g
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massa tipo pevide300 g
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espinafres baby150 g
Nutrição por 1 dose
Energia
322.7 kcal /
1350.4 kJ
Proteína
22.5 g
Gordura
9.3 g
Hidratos de carbono
37.3 g
Fibra
3.5 g
Gordura saturada
1.5 g
Sódio
674.3 mg
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Revista maio 2018
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