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Penne com frango e béchamel carilado
Preparação 5min
Total 45min
6 doses
Ingredientes
Massa
-
coentros10 g
-
água1500 g
-
sal2 c. chá de
-
azeite40 g
-
massa tipo penne250 g
-
dentes de alho2
-
peitos de frango cortado em tiras450 g
-
pimenta1 pitada de
-
Azeitonas pretas s/ caroço
Béchamel
-
manteiga20 g
-
farinha tipo 6550 g
-
leite600 g
-
sal1 pitada de
-
noz-moscada1 pitada de
-
caril em pó1 ½ c. chá de
Nutrição por 1 dose
Energia
429.2 kcal /
1795.6 kJ
Proteína
27.1 g
Gordura
15.8 g
Hidratos de carbono
43.8 g
Fibra
2.5 g
Gordura saturada
5.4 g
Sódio
898.4 mg
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