
Dispositivos e acessórios
One pot de lentilhas e espinafres
Preparação 15min
Total 1h
6 doses
Ingredientes
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lentilhas verdes200 g
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azeite45 g
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cebola cortada em pedaços150 g
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cenoura cortada em pedaços100 g
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aipo cortado em pedaços50 g
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batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos (1-2 cm aprox.)300 g
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caldo de legumes caseiro1 c. chá de
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vinho branco50 g
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água mais q.b. p/ hidratar200 g
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sal½ c. chá de
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salsa só as folhas5 pés de
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tomilho só as folhas2 pés de
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folha de louro1
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espinafres baby100 g
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vinagre balsâmico20 g
Nutrição por 1 dose
Energia
232 kcal /
947 kJ
Proteína
11 g
Gordura
8 g
Hidratos de carbono
27 g
Fibra
6 g
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Revista Dezembro 2018
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