Tortilha de brócolos

5.0 1 avaliação

Preparação 10min

Total 20min

4 doses

Ingredientes

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 627.2 mg

Proteína 16.6 g

Energia 1022 kJ / 244.3 kcal

Gordura 17.8 g

Fibra 1.3 g

Gordura saturada 7.6 g

Hidratos de carbono 4.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Bimis com molho de alho

Bimis com molho de alho

15min

Salada de frango com uvas e passas

Salada de frango com uvas e passas

Nenhuma avaliação

Crackers de manteiga de amendoim

Crackers de manteiga de amendoim

35min

Gremolata de feijão-verde

Gremolata de feijão-verde

Nenhuma avaliação

Tostas Vegan de pimento e pasta de caju

Tostas Vegan de pimento e pasta de caju

30min

Crumble de fruta de verão com creme inglês

Crumble de fruta de verão com creme inglês

1h 10min

Quadrados de requeijão sem glúten

Quadrados de requeijão sem glúten

1h

Flãs de bacalhau

Flãs de bacalhau

40min

Miniquiches com base de fiambre

Miniquiches com base de fiambre

35min

Crepes de salmão

Crepes de salmão

1h

Douradas em papelote com salada de cuscuz

Douradas em papelote com salada de cuscuz

1h

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15min