Versões compatíveis
Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
30
g de coco rallado
ou 30 g de virutas de coco sin azúcar - 30 g de pasas sin semillas
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de quinoa en grano
- 100 g de dátiles sin hueso
- 50 g de agua
- 200 g de copos de avena
- 200 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 100 g de aceite de coco
- 10 - 15 g de cacao puro en polvo (opcional)
- Nutrição
- por 50 g
- Energia
- 253.2 kcal / 1058.3 kJ
- Proteína
- 5.2 g
- Gordura
- 17.5 g
- Hidratos de carbono
- 18.8 g
- Fibra
- 3.8 g
- Gordura saturada
- 2.5 g
- Sódio
- 8.4 mg
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