Versões compatíveis
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 125 g mirtilos congelados
- 1 laranja s/ casca cortada em pedaços
- 5 g gengibre cortado em fatias finas
- 240 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 2 c. sopa de flocos de aveia
- 80 g água fria
-
10
g mel
ou 10 g eritritol
- Nutrição
- por 1 copo
- Energia
- 190 kcal / 794 kJ
- Proteína
- 6 g
- Gordura
- 5 g
- Hidratos de carbono
- 26 g
- Fibra
- 5.7 g
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