Poke bol de salmón y mango

Poke bol de salmón y mango

4.6 120 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

4 raciones

Ingredientes

30 g de vinagre de arroz
30 g de aceite de sésamo tostado
30 g salsa de soja
10 g de azúcar
1 cucharada de semillas de sésamo negro
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
1230 g de agua
120 g de lombarda en trozos de 3-4 cm
150 g de quinoa variada
3 pellizcos de sal
200 g de calabaza en dados de 2 cm
1 pellizco de pimienta negra molida
250 g de edamame
30 g de anacardos crudos
200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 1 cm
1 mango maduro en dados de 1 cm
1 aguacate en rebanadas
1 cebolleta tierna en rodajas diagonales finas

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 1380 mg

Proteína 27.9 g

Energia 2820 kJ / 671 kcal

Gordura 37.6 g

Fibra 14.8 g

Gordura saturada 6.4 g

Hidratos de carbono 50.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Poke 8 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Poke bol de salmón, aguacate y alga nori

30min

Poke bol hawaiano

45min

Menú: Sopa de Verduras. Albóndigas con coles de Bruselas

1h

Batch cooking: Sopa de judías blancas con verduras

15min

Pasta con pollo en salsa de limón y albahaca con queso ricota

30min

Bol de arroz con pollo Shawarma

1h 15min

Sopa de pollo y tortilla a las hierbas

50min

Encocado de emperador con langostinos

1h

Risotto de salmón e hinojo

25min

Risotto verde para dos

45min

Sopa de pollo, huevo y limón (Avgolemono)

1h 15min

Hamburguesas de pavo, beicon y aguacate

50min