Pudin de chía con yogur de frambuesa

Pudin de chía con yogur de frambuesa

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Preparação 20min

Total 2h 30min

4 raciones

Ingredientes

500 g de leche desnatada
1 cucharadita de edulcorante líquido (opcional)
½ cucharadita de vainilla líquida
1 pellizco de sal
100 - 120 g de semillas de chía
500 g de yogur natural desnatado
12 frambuesas frescas

12 frambuesas congeladas
flores comestibles blancas o rosas (corona de novia, flor de manzano, flor de azahar, etc.)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 344.4 mg

Proteína 14.5 g

Energia 970 kJ / 232 kcal

Gordura 9.2 g

Fibra 11 g

Gordura saturada 1.2 g

Hidratos de carbono 24.6 g

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Também apresentado em

Revista Thermomix nº 144 51 Receitas
Espanha

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