Espiritual de abóbora e acelgas na Bimby Friend

Espiritual de abóbora e acelgas na Bimby Friend

4.6 5 avaliações

Preparação 10min

Total 50min

6 doses

Ingredientes

sobras de pão
50 g
coentros
10 g

Molho béchamel

bebida de arroz
1000 g
1000 g bebida de avelã
azeite
30 g
farinha
160 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta rosa
1 pitada de

Legumes

dentes de alho
3
cenoura cortada em pedaços
300 g
gengibre
5 g
cebola cortada em oitavos
300 g
azeite
50 g
sal
2 c. chá de
batata-doce cortada em cubos pequenos
500 g
abóbora cortada em cubos pequenos
300 g
cominhos
1 c. chá de
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
100 g espinafres

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 11 g

Energia 1834 kJ / 439 kcal

Gordura 18 g

Fibra 8 g

Hidratos de carbono 59 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Bimby Friend 13 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Estufado de lentilhas com legumes

1h 45min

Manteiga de polenta vegan

25min

Trigo sarraceno com cogumelos

25min

Pastéis de soja

20min

Biscoitos de espelta com agave e iogurte

30min

Tarte vegetariana

1h

Hambúrgueres vegetarianos

50min

Folhado de seitan

45min

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2h 40min

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

1h 20min

Rolo vegetariano

1h 50min

Tofu de coentrada

20min