Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 avaliação

Preparação 10min

Total 30min

4 doses

Ingredientes

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1567.5 mg

Proteína 18.6 g

Energia 2368.2 kJ / 566 kcal

Gordura 25.4 g

Fibra 6.3 g

Gordura saturada 3.5 g

Hidratos de carbono 69 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Julho com a Bimby® 48 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Minirrolos de carne com cuscuz

Minirrolos de carne com cuscuz

50min

Asas de frango com molho de amendoim e arroz

Asas de frango com molho de amendoim e arroz

50min

Guisado de peru com couve

Guisado de peru com couve

40min

Salada de massa de verão

Salada de massa de verão

30min

Olhos vermelhos

Olhos vermelhos

40min

Salada de arroz com salmão e pak choi

Salada de arroz com salmão e pak choi

50min

Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta

Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta

10min

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30min

Salada de peixe-espada com vinagreta de coentros

Salada de peixe-espada com vinagreta de coentros

30min

Salada de truta e ervilhas

Salada de truta e ervilhas

40min

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45min

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

50min