Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
ou 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Proteína
- 11.5 g
- Hidratos de carbono
- 28 g
- Gordura
- 15.5 g
- Gordura saturada
- 1.8 g
- Fibra
- 6.3 g
- Sódio
- 630.3 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Bolonhesa vegan
40 min
Lasanha de lentilhas vegan
2h 20 min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 min
Tofu e couve-flor com sésamo
45 min
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
1h 20min
Guisado de lentilhas à moda da Etiópia (Misir wat)
35 min
Pudim de feijão com creme de abacate
1h
Pastéis de aveia e caju
1h 50min
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Tarte vegetariana
1h
Caril Massaman de beringela vegan
50 min
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1h