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Peru e legumes em frasco com arroz
Preparação 15min
Total 1h 10min
4 doses
Ingredientes
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alho1 dente de
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gengibre cortado em fatias (2 mm)5 g
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azeite30 g
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farinha20 g
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peito de peru cortado em pedaços (4-5 cm apox.)400 g
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alho-francês cortado em rodelas (5 mm aprox.)40 g
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cenoura cortada em rodelas (5 mm aprox.)80 g
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feijão-verde redondo congelado40 g
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molho de soja4 c. sopa de
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água1200 g
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arroz agulha200 g
Nutrição por 1 dose
Energia
452.8 kcal /
1894.5 kJ
Proteína
27.9 g
Gordura
15.1 g
Hidratos de carbono
49.2 g
Fibra
2 g
Gordura saturada
3.1 g
Sódio
969 mg
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