Peru e legumes em frasco com arroz

Peru e legumes em frasco com arroz

3.7 6 avaliações

Preparação 15min

Total 1h 10min

4 doses

Ingredientes

alho
1 dente de
gengibre cortado em fatias (2 mm)
5 g
azeite
30 g
farinha
20 g
peito de peru cortado em pedaços (4-5 cm apox.)
400 g
alho-francês cortado em rodelas (5 mm aprox.)
40 g
cenoura cortada em rodelas (5 mm aprox.)
80 g
feijão-verde redondo congelado
40 g
molho de soja
4 c. sopa de
água
1200 g
arroz agulha
200 g
200 g arroz jasmine

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 969 mg

Proteína 27.9 g

Energia 1894.5 kJ / 452.8 kcal

Gordura 15.1 g

Fibra 2 g

Gordura saturada 3.1 g

Hidratos de carbono 49.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Momentos de partilha 6 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Espetadas de cogumelos e bacon com arroz de repolho

40min

Empadão de peru com batata-doce

1h 50min

Ovas à portuguesa

1h 30min

Cogumelos cremosos com batata assada crocante

1h 30min

Frango à caçador

2h 45min

Fajitas com pasta de peru e cogumelos

25min

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50min

Risoto de cenoura e lombinhos com manteiga aromatizada

1h

Espetadas de frango na grelha com molho de cerveja

8h

Lambaça

35min

Salada de massa de verão

30min

Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

40min