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Cassoulet vegetariano con legumbres
Preparação 10min
Total 40min
4 porciones
Ingredientes
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de rama de apio en trozos50 g
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de zanahoria pelada y en trozos (2-3 cm)80 g
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de romero fresco sólo las hojas1 ramita
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de cebolla blanca en cuartos120 g
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de aceite de oliva40 g
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de lentejas cocidas y escurridas (ver tip)250 g
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de frijoles bayos cocidos escurrido250 g
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de agua600 g
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de puré de jitomate20 g
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de concentrado de caldo de verduras en polvo1 cdita
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de sal½ cdita
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de pimienta negra molida3 pizcas
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crutones (opcional) para decorar
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aceite de oliva para decorar
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vinagre balsámico (opcional) para sazonar
Nutrição por 1 porción
Energia
241.8 kcal /
1011.5 kJ
Proteína
10.3 g
Gordura
10.8 g
Hidratos de carbono
29.7 g
Fibra
11.1 g
Gordura saturada
1.5 g
Sódio
364 mg
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