Poke bowl alto en proteínas

Poke bowl alto en proteínas

4.8 5 avaliações

Preparação 20min

Total 1h

4 porciones

Ingredientes

4 huevos
agua hasta 1 litro, más lo necesario para el remojo
5 g de hojas de cilantro más para decorar
1 diente de ajo
1 aguacate Sólo carne
40 g de yogur griego
40 g de leche
2 cda de proteína en polvo (opcional) llano
40 g de aceite de oliva
30 g de jugo de limón amarillo
1 cdita de sal
¼ cdita de paprika
¼ cdita de pimienta negra molida
1 cebolla morada
300 g de cebada perlada
700 g de agua
1 cdita de caldo de verduras en pasta
100 g de kale
250 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
200 g de pulpa de calabaza de castilla cortado en dados de 2 cm
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pepitas de calabaza

Dificuldade

fácil

Nutrição por 4 porciones

Sódio 4296.6 mg

Proteína 114.2 g

Energia 12251.5 kJ / 2928.2 kcal

Gordura 130.7 g

Fibra 89.5 g

Gordura saturada 35.2 g

Hidratos de carbono 349.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Proteínas saludables 5 Receitas
México

Também pode gostar...

Arroz al azafrán con pavo

40min

Estofado de curry con pollo y lentejas

8h 35min

Arroz con kimchi y verduras con huevo frito

50min

Infusión de jengibre y limón

1h

Ensalada de frijoles, aguacate y atún

20min

Bowl de arroz negro con verduras asadas

1h

Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli

13h 10min

Romero picado

5min

Sopa de acelgas con quinoa

1h

Coliflor asada con puré de alubias

25min

Hamburguesas de calabaza con salsa tzatziki

40min

Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan

45min