Arroz de frango Hainan

Arroz de frango Hainan

3.0 1 avaliação
Preparação 10min
Total 1h 20min
5 doses

Ingredientes

Molho de gengibre e alho
  • alho
    2 dentes de
  • gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
    20 g
  • cebolo (spring onion) parte branca e verde, cortada em fatias
    25 g
  • óleo
    50 g
    50 g azeite
  • sal
    ¼ c. chá de
Molho picante
  • malaguetas vermelhas (40 g aprox.) c/ sementes, cortadas em pedaços
    3
  • alho
    2 dentes de
  • gengibre fresco cortado em fatias (2 mm)
    15 g
  • vinagre de arroz
    15 g
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    10 g
  • óleo de sésamo, tostado
    10 g
  • molho de soja light
    20 g
  • açúcar
    ¼ - ½ c. chá de
  • sal
    2 - 3 pitadas de
Arroz de frango Hainan
  • arroz jasmine
    300 g
  • perna de frango c/ osso e c/ pele
    600 - 800 g
  • gengibre fresco cortado em pedaços
    20 g
  • cebolo (spring onion)
    80 g
  • água ou até à capacidade máxima, mais q.b. p/ cobrir e p/ arrefecer o frango
    1200 - 1300 g
  • Cubos de gelo q.b. p/ arrefecer o frango
  • alho
    2 dentes de
  • óleo
    20 g
  • caldo de galinha caseiro
    ½ - 1 c. chá de
    ½ cubo de caldo de galinha
  • sal
    1 c. chá de
  • cebolo (spring onion) partes brancas e verdes, picadas
    1 c. sopa de
  • molho de soja light
    2 - 3 c. sopa de
  • óleo de sésamo, tostado
    1 c. chá de
  • sementes de sésamo
    1 - 2 pitadas de
  • Molho de soja light q.b. p/ pincelar
  • Pepino s/ casca, cortado em fatias q.b. p/ guarnecer
  • Cebola frita (opcional) q.b. p/ polvilhar

Nutrição por 1 dose

Energia 730.4 kcal / 3056.1 kJ
Proteína 30.5 g
Gordura 40 g
Hidratos de carbono 61.3 g
Fibra 2.5 g
Gordura saturada 8.7 g
Sódio 1199.8 mg

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