Pan de caja rápido en microondas

Pan de caja rápido en microondas

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Preparação 10min

Total 15min

1 porción

Ingredientes

50 g de avena
3 claras de huevo
½ cdita de orégano seco
½ cda de aceite de oliva
½ cdita de ajo en polvo
½ cdita de cebolla en polvo
1 pizca de pimienta negra molida
¼ cdita de sal rosa del himalaya
½ cdita de polvo para hornear
2 rebanadas de jamón
1 cda de mayonesa
1 cda de mostaza Dijon
5 g de arúgula
5 g de espinacas baby frescas
½ jitomate en rodajas
½ aguacate en rebandas
1 rebanada de queso amarillo

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 2201.6 mg

Proteína 32.8 g

Energia 2918.6 kJ / 697.6 kcal

Gordura 40.4 g

Fibra 13.6 g

Gordura saturada 9.6 g

Hidratos de carbono 56.6 g

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