Quiche de beterraba e brócolos

Quiche de beterraba e brócolos

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Preparação 15min

Total 40min

2 doses

Ingredientes

tortilha de trigo (Ø 26 cm)
1
brócolos só os raminhos
150 g
cebola roxa cortada em pedaços
80 g
salsa
5 g
azeite mais q.b. p/ untar
10 g
vinagre de vinho branco
20 g
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
100 g
raspa de limão
1 c. chá de
sal
¾ c. chá de
pimenta moída
½ c. chá de
azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
30 g
ovos
2
queijo-creme de cabra
150 g
leite magro
15 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Sódio 1742.2 mg

Proteína 15.7 g

Energia 1915.5 kJ / 457.8 kcal

Gordura 30.6 g

Fibra 4.7 g

Gordura saturada 13.5 g

Hidratos de carbono 31.2 g

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