Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 40 g queijo Gouda cortado em pedaços
- 195 g atum em lata, ao natural, escorrido
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de ervas de Provence
- 100 g curgete cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 3 cogumelos Paris cortados em fatias (5 mm aprox.)
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 1118 kJ / 267.2 kcal
- Proteína
- 32.3 g
- Hidratos de carbono
- 11.4 g
- Gordura
- 11.1 g
- Gordura saturada
- 5.2 g
- Fibra
- 3.1 g
- Sódio
- 1654.4 mg
Receitas alternativas
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35 Min
Noodles de cenoura com bolonhesa
35 Min
Lasanha de curgete low carb
45 min
Curgetes recheadas com atum
1h
Piza de frango low carb
1h
Miniquiches de legumes a vapor
40min
Curcuma (Modo descascar)
5 min
Salada de frango e espinafre
1hod. 20min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45 min
Curgete recheada com caril de carne picada
1hod. 5min
Bolacha de amêndoa low carb
40min