Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.6 25 avaliações
Preparação 15min
Total 40min
2 doses
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (opcional) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 566.6 mg
Proteína 22.1 g
Energia 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Gordura 25.2 g
Fibra 3.3 g
Gordura saturada 8.4 g
Hidratos de carbono 10.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Família Cordeiro 14 Receitas
Portugal
Receitas Fitness 5 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

3.2(5)

1h 10min

Salteado de vitela com ananás e especiarias

3.6(7)

8h 30min

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5(4)

1h

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

3.3(8)

12h

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

3.7(3)

55min

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1(7)

1h

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

4.7(41)

50min

Caril de legumes

4.3(15)

1h

Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati

4.4(23)

1h 20min

Batatas caramelizadas com mel

5.0(8)

50min

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

4.4(9)

40min

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

4.6(52)

20min