Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
TM6

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

4.0 (6 avaliações )

Ingredientes

  • 30 g queijo parmesão
  • 3 ovos
  • 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
  • 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
  • 330 g água
  • 140 g espinafres, só as folhas
  • 300 g cogumelos cortados em fatias
  • 20 g azeite
  • 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
  • Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar (opcional)
  • 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido

Nutrição
por 1 dose
Energia
1441.8 kJ / 344.6 kcal
Proteína
22.1 g
Hidratos de carbono
10.7 g
Gordura
25.2 g
Gordura saturada
8.4 g
Fibra
3.3 g
Sódio
566.6 mg

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