Massa verde vegan

Massa verde vegan

4.0 1 avaliação

Preparação 10min

Total 35min

4 doses

Ingredientes

chalota
80 g
malagueta verde s/ sementes, cortada em pedaços
1
alho
3 dentes de
azeite
25 g
folhas de espinafres, frescas
80 g
água
1700 g
caju
130 g
coentros mais q.b. só as folhas p/ guarnecer
5 g
caldo de legumes caseiro vegan
1 ½ c. chá de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
cominhos em pó
½ - 1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
flocos de levedura nutricional
1 - 2 c. sopa de
curgete cortada em cubos
150 g
brócolos só os floretes
150 - 200 g
feijão-verde redondo cortado em pedaços
120 - 150 g
ervilhas congeladas
150 g
massa curta, seca vegan (ver dica)
300 - 350 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Sódio 939.5 mg

Proteína 25.4 g

Energia 2685.8 kJ / 641.9 kcal

Gordura 22.6 g

Fibra 9.8 g

Gordura saturada 3.8 g

Hidratos de carbono 89.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

As melhores amigas 30 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Risoto de cogumelos com presunto

1h

Arroz de cabidela

50min

Arroz de berbigão da avó da Catarina

2h 50min

Arroz de coelho e espinafres

40min

Arroz preto com manga e salmão

35min

Cuscuz com curgete e camarão

25min

Noodles com salmão, pepino e molho de mostarda

35min

Sardinhas albardadas com arroz de pimentos

2h

Arroz negro com lulas e camarão

1h 40min

Risoto de curgete e bacon

35min

Arroz rápido de amêijoas à bulhão pato

25min

Arroz de bacalhau com espinafres e feijão

30min

Mostrar tudo

Mostrar tudo