Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 80 g chalota
- 1 malagueta verde s/ sementes, cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 25 g azeite
- 80 g folhas de espinafres, frescas
- 1700 g água
- 130 g caju
- 5 g coentros, mais q.b. só as folhas p/ guarnecer
- 1 ½ c. chá de caldo de legumes caseiro, vegan
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ - 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 - 2 c. sopa de flocos de levedura nutricional
- 150 g curgete cortada em cubos
- 150 - 200 g brócolos, só os floretes
- 120 - 150 g feijão-verde redondo cortado em pedaços
- 150 g ervilhas congeladas
- 300 - 350 g massa curta, seca, vegan (ver dica)
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 2685.8 kJ / 641.9 kcal
- Proteína
- 25.4 g
- Hidratos de carbono
- 89.9 g
- Gordura
- 22.6 g
- Gordura saturada
- 3.8 g
- Fibra
- 9.8 g
- Sódio
- 939.5 mg
Esta e mais de 102 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2h
Guisado de cevada com vegetais
35min
Massa com curgete e espargos verdes
45min
Arroz de frango com caril
40min
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
55min
Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale
35min
Salada de quinoa colorida
50min
Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura
45min
Caril de millet com frango
35min
Lasanha de lentilhas vegan
2h 20min
Massa com molho de amendoim vegan
30min
Piza de arroz preto com creme de curgete, camarão salteado e requeijão
3h 40min