Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- cubitos de hielo (para enfriar los espárragos)
- 530 g de agua (y algo más para enfriar los espárragos)
- 350 g de espárragos verdes en trozos de 3-4 cm
- 200 g de calabacín en rodajas de 4-5 mm
- 50 g de cebolla en trozos
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de zumo de pomelo
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- 120 g de espinacas baby frescas
- 2 cucharadas de nueces peladas en trozos
- 1 cucharada de pipas de calabaza
- 1 cucharada de pipas de girasol
- 4 - 6 tallos de cebollino fresco picados
- 2 pomelos rosas en gajos, cortados a vivo
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 231 kcal / 968 kJ
- Proteína
- 6.3 g
- Gordura
- 14.8 g
- Hidratos de carbono
- 23.1 g
- Fibra
- 6.4 g
- Gordura saturada
- 2 g
- Sódio
- 326.9 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Sándwich de pepino y aguacate con crema de queso
15min
Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil
30min
Ensalada especiada de garbanzos
25min
Ensalada de pepinos, rabanitos y pimientos
10min
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10min
Ensalada de patata y pepino
40min
Ensalada de pomelo, espárragos y calabacín
20min
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10min
Ensalada verde con delicias de mar
10min
Ensalada de pera y beicon con aliño de mostaza
20min
Ensalada de pimientos y pollo con almendras
40min