Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 6 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 40min

4 porties

Ingredientes

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 1635.6 mg

Proteína 53 g

Energia 2943 kJ / 703.4 kcal

Gordura 15.9 g

Fibra 9.9 g

Gordura saturada 3.4 g

Hidratos de carbono 84.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Flexitarische smaken 12 Receitas
Benelux

Klassiekers 27 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Japanse stijl yaki udon met gehakt

30 min

Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst

45 min

Zonnige groentetaart

50 min

All-in-one kip cacciatore

2 godz. 45 min

Bloemkool korma

2 godz. 20 min

Op Italiaanse wijze gebakken zeebaars met geroosterde paprikadip en venkelsalade

40 min

Op Thaise wijze gebakken vis in bananenblad met gemengde salade

1 godz.

Risotto met rode biet en citroengras en met sous-vide kabeljauw

2 godz. 10 min

Broccoliburgers met salsa van radijzen

1 godz.

Thaise pinda kip met kokosrijst

1 godz.

Aardappelsoep met curry

35 min

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

25 min