Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 5 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 40min

4 porties

Ingredientes

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 1635.6 mg

Proteína 53 g

Energia 2943 kJ / 703.4 kcal

Gordura 15.9 g

Fibra 9.9 g

Gordura saturada 3.4 g

Hidratos de carbono 84.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Flexitarische smaken 12 Receitas
Benelux

Klassiekers 27 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

40min

Geroosterde wortelen met tijm en munt met de Peeler

30min

Vegetarisch Medaillons

Nenhuma avaliação

Tex-Mex tortilla's met varkensreepjes en zwarte bonen

1h 20min

Kipspiesjes met komijnrijst en warme groentesalade

2h

Aromatische kipcurry

1h

Gehaktballetjes met Groenten

20min

Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons

30min

Aardappel-wortel hapjes

40min

Op Cubaanse wijze gekruide zalm met tomaten-avocadosalsa

30min

Mexicaanse tostadas met gehakt

1h 10min

Kipfilets pizzaiola

55min