Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 5 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 40min

4 porties

Ingredientes

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 1635.6 mg

Proteína 53 g

Energia 2943 kJ / 703.4 kcal

Gordura 15.9 g

Fibra 9.9 g

Gordura saturada 3.4 g

Hidratos de carbono 84.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Flexitarische smaken 12 Receitas
Benelux

Klassiekers 27 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Groentekebab

40min

Couscoussalade van geroosterde Aubergine en Paprika

35min

Zuurkoolsoep, gevulde gestoomde broodjes met romige champignonsaus

55min

MENU - Gnocchi in pompoensaus, boerenkool en kikkererwten salade, gedroogde vruchtencake

Nenhuma avaliação

Taboulé met quinoa en tonijn

40min

Souvlaki van kip en paprika met rijst

1h 5min

Gemalen kip in tomatensaus

30min

Oosterse Pompoensoep met Reuzegarnalen en Kerrieschuim

1h

Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur

1h 30min

Mosselen in kruidige tomatensaus

45min

Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen

45min

Kipfilets pizzaiola

55min