Jardinera de verduras a la menta

Jardinera de verduras a la menta

4.8 13 avaliações
Preparação 10min
Total 40min
4 raciones

Ingredientes

Pesto de menta
  • diente de ajo
    1
  • de menta fresca (solo las hojas)
    2 - 3 ramitas
  • de queso parmesano
    30 g
  • de pimienta negra molida
    1 pellizco
  • de aceite de oliva
    60 g
Verduras
  • de cebolleta en trozos de 2 cm
    80 g
  • de aceite de oliva
    20 g
  • de espinacas baby frescas
    50 g
  • agua
    350 g
  • de concentrado de caldo de verduras casero
    1 cucharadita
    ½ pastilla de caldo de verduras
  • de patata pelada, en dados de 2 cm
    200 g
  • de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm
    250 g
  • de judías verdes redondas frescas en trozos de 5 cm
    250 g
  • de guisantes congelados
    350 g
  • de sal
    2 pellizcos
  • de pimienta molida
    2 pellizcos
  • de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 5 cm (escurridos)
    150 g

Nutrição por 1 ración

Energia 381.9 kcal / 1597.8 kJ
Proteína 11.8 g
Gordura 22.6 g
Hidratos de carbono 36.4 g
Fibra 11.1 g
Gordura saturada 4.2 g
Sódio 357.1 mg

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