Versões compatíveis
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 diente de ajo
- 25 g de cebolla
- 5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de menta fresca (solo las hojas)
- 4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
- 100 g de cuscús
- 120 g de agua hirviendo
- 100 g de tomates cherry en mitades
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 filetes de lubina
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 4 rodajas de limón
- 500 g de agua
- 1 pera sin piel ni semillas, en mitades
- 20 g de chocolate en 2 trozos
-
150
g de ramilletes de broccolini
ou 150 g de ramilletes de brócoli
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 1960 kJ / 469 kcal
- Proteína
- 33.7 g
- Hidratos de carbono
- 72 g
- Gordura
- 7.6 g
- Gordura saturada
- 2.5 g
- Fibra
- 11.3 g
- Sódio
- 355.1 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Bacalao con salsa de miso y brócoli
25 min
Tostas de alcachofas con huevo mollet
20 min
Ensalada de hinojo y naranja
15 min
Merluza con costra de hierbas
30 min
Salmón en costra de tomate con arroz
30 min
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45 Min
Menú: Sopa de tomate y judías. Tortilla con kale y queso feta
40 Min
Menú: Pastel de carne Toscano con salsa de champiñones, judías verdes y arroz de coliflor
45 Min
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45 Min
Salmón especiado con patatas
1 Std.
Lubina con salsa griega
15 min
Salmón marinado a la plancha con ensalada
1 Std. 10 Min