Versões compatíveis
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Proteína
- 46.4 g
- Hidratos de carbono
- 60 g
- Gordura
- 7.9 g
- Gordura saturada
- 1.7 g
- Fibra
- 6.7 g
- Sódio
- 691.4 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Bifes com puré de pastinaca e cenoura, cebola caramelizada e tiras estaladiças de pastinaca
1h
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1h
Waffles de batata e queijo
Nenhuma avaliação
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1h
Noodles ao estilo de Singapura - TM6
Nenhuma avaliação
Salmão com sésamo e creme de ervilhas
1h
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45 Min
Salmão com batata e curgete - TM6
1 Std. 15 Min
Barritas de proteínas
50 Min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40 min
Carne de vaca picante com pera
50 Min
Dourada com amêijoas e camarão
45 Min