Versões compatíveis
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 250 g arroz integral
- 900 g água mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 500 kcal / 2091.8 kJ
- Proteína
- 46.4 g
- Gordura
- 7.9 g
- Hidratos de carbono
- 60 g
- Fibra
- 6.7 g
- Gordura saturada
- 1.7 g
- Sódio
- 691.4 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate
1h
Fajitas de frango com cogumelos - TM6
1h
Salada de couve e frango vietnamita - TM6
Nenhuma avaliação
Salada de Halloween com húmus sangrento
1h
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25min
Noodles de arroz com omelete de alho-francês
45min
Cuscuz de salmão e pepino
45min
Tarte de peru, milho e curgete
1h 15min
Atum fresco com feijão-verde
30min
Conchas com azeitonas e pão ralado com anchovas
45min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min