Versões compatíveis
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Proteína
- 46.4 g
- Hidratos de carbono
- 60 g
- Gordura
- 7.9 g
- Gordura saturada
- 1.7 g
- Fibra
- 6.7 g
- Sódio
- 691.4 mg
Esta e mais de 100 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Focaccia recheada
3h
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55min
Arroz rápido de amêijoas à bulhão pato
25min
Bolo de sobras de marmelada
30min
Cogumelos cremosos com batata assada crocante
1h 30min
Menu pais e filhos: Chili de carne com muffins de milho
1h
Keftedes (almôndegas)
2h 30min
Peru e legumes em frasco com arroz
1h 10min
Bife da vazia com molho tipo "Brasserie de l’Entrecôte" e batata-doce
50min
Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos
1h
Pãezinhos fritos
1h 30min
Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa
Nenhuma avaliação
30min