Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
2.5 4 avaliações
Preparação 20min
Total 1h
4 doses
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • arroz integral
    250 g
  • água mais q.b. p/ demolhar
    900 g
  • azeite mais q.b. p/ regar
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • peitos de frango
    4
  • alho
    1 dente de
  • cebola
    50 g
  • manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
    ¼ ramo de
  • tomate em pedaços de lata
    400 g
  • concentrado de tomate
    1 c. sopa de
  • açúcar
    1 c. chá de
  • paprika picante
    ½ - 1 c. chá de
  • pimenta
    ½ c. chá de
  • feijão-verde redondo cortado ao meio
    300 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 691.4 mg
Proteína 46.4 g
Energia 2091.8 kJ / 500 kcal
Gordura 7.9 g
Fibra 6.7 g
Gordura saturada 1.7 g
Hidratos de carbono 60 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Receitas Fitness 5 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

4.3(3)

1sa

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6(25)

40 dk

Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan

3.3(7)

1sa 30 dk

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

3.3(8)

12sa

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

3.7(3)

55 dk

Caril de legumes

4.3(15)

1sa

Salada de quinoa colorida

4.1(9)

50 dk

Lombo de porco com ameixa

4.8(6)

13sa 30 dk

Caril de bacalhau e coco

4.6(10)

25 dk

Piza de atum low carb

4.1(16)

1sa

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

4.0(5)

30 dk

Salada de frango com queijo de cabra

4.9(9)

1sa 15 dk