Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια

Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια

5.0 5 avaliações
Preparação 15min
Total 50min
4 μερίδες

Ingredientes

  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)
    25 γρ.
  • κρεμμύδι κομμένο στη μέση
    100 γρ.
  • λάδι καρύδας
    40 γρ.
  • γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)
    400 γρ.
  • κύμινο, αλεσμένο
    1 κ.γλ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcional)
    1 κ.γλ.
  • ντοματοπολτό (passata)
    200 γρ.
  • φιστικοβούτυρο απαλό
    150 γρ.
  • πάστα ζωμού λαχανικών
    1 καλά γεμάτο κ.γλ.
    1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικών
  • νερό
    600 γρ.
  • σέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα
    280 γρ.
    280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένα
  • ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)
    1 κονσέρβα
  • φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
    100 γρ.
  • κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα
    ½ δέσμη

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 1371 mg
Proteína 28 g
Energia 3183 kJ / 762 kcal
Gordura 42 g
Fibra 15.1 g
Gordura saturada 16 g
Hidratos de carbono 57 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...