Salada de brócolos, maçã e carne

Name: Salada de brócolos, maçã e carne
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 doses
Ingredients: 45 g azeite; 1 dente de alho; 250 g carne de vaca s/ nervos e s/ ossos; Sal; Pimenta preta; 20 g manteiga; 200 g maçã biológica; 250 - 300 g brócolos; 40 g amêndoa em palitos; 20 g vinagre de sidra; 15 g mostarda; 1 c. chá de mel

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 15min

Tempo total 25min

Porções 2 doses

Ingredientes

45 g azeite
1 dente de alho
250 g carne de vaca s/ nervos e s/ ossos, cortada em tiras (1x3-4 cm), seca com papel de cozinha
Sal q.b.
Pimenta preta q.b.
20 g manteiga
200 g maçã biológica, cortada em cubos (1 cm aprox.)
250 - 300 g brócolos, só os floretes (2-3 cm aprox.)
40 g amêndoa em palitos
20 g vinagre de sidra
ou 20 g vinagre balsâmico de sidra
15 g mostarda
1 c. chá de mel

Nutrição: por 1 dose
Energia: 2801.1 kJ / 669.5 kcal
Proteína: 36 g
Hidratos de carbono: 31.9 g
Gordura: 47.4 g
Gordura saturada: 11.6 g
Fibra: 9.1 g
Sódio: 996.2 mg