Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g queijo, duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
- 6 ovos
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó (opcional)
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta preta
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g ervilhas congeladas
-
20
g azeite, mais q.b. p/ untar
ou 20 g óleo -
5
folhas de manjericão
ou 5 folhas de salsa
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 1420.5 kJ / 339.5 kcal
- Proteína
- 20.2 g
- Hidratos de carbono
- 7.9 g
- Gordura
- 25 g
- Gordura saturada
- 10.4 g
- Fibra
- 2.1 g
- Sódio
- 787.8 mg
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