Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 15 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 doses

Ingredientes

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (opcional)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 787.8 mg

Proteína 20.2 g

Energia 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Gordura 25 g

Fibra 2.1 g

Gordura saturada 10.4 g

Hidratos de carbono 7.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Receitas vegetarianas proteicas 5 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Smoothie de kiwi e gengibre

10min

Canelones com alheira, espinafres e requeijão

1h 30min

Abóbora com risoto

1h 5min

Ossobuco em slow cooking com risoto de açafrão

4h 30min

Sopa asiática com frango

1h 10min

Arroz árabe

50min

Sopa verde de olhos assustadora

30min

Salada grega com frango cozido a vapor

1h 10min

Quiche de tomate, espinafres e ricota - TM5

1h 30min

Espetos de carne picada e hambúrgueres

20min

Risoto de quinoa e frango

50min

Risoto verde com salmão

45min