Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
ou 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
ou 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
ou 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
ou 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Proteína
- 15.3 g
- Hidratos de carbono
- 45.5 g
- Gordura
- 23.2 g
- Gordura saturada
- 7.5 g
- Fibra
- 9.9 g
- Sódio
- 122.4 mg
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