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Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo
Preparação 15min
Total 35min
4 porción
Ingredientes
-
100 g de cebolla blanca en cuartos
-
30 g de nuez de castilla, pelada
-
2 dátiles, deshuesados
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45 g de aceite de oliva
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2 cdita de sal
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40 g de salsa de soya
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30 g de aceite de ajonjolí
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10 g de hojuelas de chile seco
-
15 g de semillas de ajonjolí
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30 g de miel de agave
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20 g de jugo de limón amarillo
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1230 g de agua
-
100 g de lechuga escarola solo los corazones cortado en trozos (2 cm)
-
200 g de pasta integral200 g de pasta integral tipo spaghetti
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100 g de zanahoria peladas, cortadas en tiras finas
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100 g de aguacate cortado en cubos
-
200 g de tempeh cortado en cubos (1 cm)
-
20 g de pepitas de calabaza
-
150 g de jitomate cherry por la mitad
-
50 g de espinaca baby fresca
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porción
Sódio
0.7 mg
Proteína
22.5 g
Energia
2898.3 kJ /
692.8 kcal
Gordura
38.5 g
Fibra
9 g
Gordura saturada
5.8 g
Hidratos de carbono
71.5 g
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