Dispositivos e acessórios
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
Preparação 15min
Total 45min
6 μερίδες
Ingredientes
-
κολοκύθα ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)850 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο (5 γρ. μόνο τα κοτσάνια, σε κομμάτια, και 10 γρ. μόνο τα φύλλα, χοντροκομμένα), και ακόμα λίγα φύλλα για το γαρνίρισμα15 γρ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
σπόρους κύμινου1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι¼ κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο¾ κ.γλ.
-
ρύζι, μπασμάτι (βλ. συμβουλή)250 γρ.
-
νερό για το βράσιμο του ρυζιού
-
σκελίδα σκόρδο1
-
κρεμμύδια κομμένα στα 4120 γρ.
-
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χλστ.)15 γρ.
-
μείγμα μπαχαρικών garam masala1 κ.γλ.
-
τσίλι σε σκόνη (ήπιο)1 κ.γλ.
-
κάρυ σε σκόνη (μέτριο)1 κ.γλ.
-
κόλιανδρο, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)½ κ.γλ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα των 400 γρ.)240 γρ.
-
γάλα καρύδας, σε κονσέρβα400 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα400 γρ.
-
πράσινες φακές, Le Puy, προβρασμένες, συσκευασμένες (1 συσκευασία)250 γρ.
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 μερίδα
Sódio
626 mg
Proteína
14 g
Energia
2131 kJ /
508 kcal
Gordura
19 g
Gordura saturada
12 g
Hidratos de carbono
64 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Βέγκαν-νηστίσιμα
11 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο
Nenhuma avaliação
Κουσκούς με αρνί και λαχανικά
Nenhuma avaliação
Τάκος ολικής αλέσεως με pulled pork σε σάλτσα μπύρας
Nenhuma avaliação
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35min
Ροζ σκραμπλ
15min
Κουνουπίδι tikka masala
35min
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
Nenhuma avaliação
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25min
Μπακαλιάρος sous-vide με ριζότο, παντζάρι και λεμονόχορτο
Nenhuma avaliação
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50min
Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά
1h 20min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45min