Esparguete integral com pesto de ervilhas

Esparguete integral com pesto de ervilhas

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Preparação 10min

Total 30min

6 doses

Ingredientes

limão
½
queijo parmesão
50 g
dente de alho
1
azeite
50 g
ervilhas descongeladas
300 g
amêndoa c/ pele
100 g
coentros só as folhas
10 g
10 g manjericão, só as folhas
água
1000 g
sal
1 c. chá de
esparguete integral
350 g
iogurte natural
120 g
ovo
1

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 536.5 mg

Proteína 18.8 g

Energia 2049.5 kJ / 489.8 kcal

Gordura 21.5 g

Fibra 7.2 g

Gordura saturada 4.1 g

Hidratos de carbono 57 g

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